Categoria: NECESSIDADES DE SEGURANÇA

Necessidades de segurança referem-se também à necessidades básicas, como proteção do corpo, do trabalho, de recursos (financeiros e materiais), da família, da saúde e da propriedade.

Como garantir a segurança da saúde?

Josi PRosa Deixe um comentário

Entenda de que forma é possível garantir a segurança da saúde – tanto psicológica, quanto física!

 

Como garantir a segurança da saúde?

À medida que crescemos, começamos a ter mais controle sobre como vivemos nossa vida, escolhemos o que comer, aonde vamos e como nos comportamos, portanto saiba como isso influencia você a garantir a segurança da saúde.

Durante sua vida, você provavelmente terá a chance de experimentar coisas novas e decidir se elas são ou não para você.

E enquanto você toma essas decisões, é importante ter em mente que os hábitos que você começa a ter agora podem afetá-lo quando você for mais velho, então saiba como garantir a segurança da saúde logo abaixo.

De que formas é possível garantir a segurança da saúde?

Começar sabendo como garantir a segurança da saúde através de dicas simples de serem aplicadas no seu dia a dia é essencial, então:

  • Exercite-se regularmente;
  • Tenha uma alimentação saudável;
  • Use sempre o cinto de segurança;
  • Não beba e dirija. Não entre em um carro com um motorista que tenha bebido álcool ou usado drogas;
  • Converse com alguém em quem você confia e/ou com um profissional, se você se sentir realmente triste ou se estiver pensando em se prejudicar;
  • Evite situações que possam levá-lo a ser fisicamente ferido, como brigas;
  • Se você tem relações sexuais, use preservativos para evitar gravidez e doenças sexualmente transmissíveis.

Pois Cuidar bem de si é fundamental para o sucesso do seu processo de garantir a segurança da saúde.

Pessoas que buscam garantir a segurança da saúde descobrem que sua saúde física, espiritual e emocional estão conectadas e que cuidar de uma delas serve de apoio para as outras.

Portanto cuidar de todos os aspectos aumentará a probabilidade de você ficar bem ao longo de sua existência, apostando em longevidade e em qualidade de vida.

 

Outras formas de garantir a segurança da saúde

Mais algumas dicas para garantir a segurança da saúde incluem: Viva de forma saudável, coma alimentos saudáveis, durma o suficiente, faça exercícios regularmente e evite drogas e álcool.

Porém, garantir a segurança da saúde não é algo que deve ser feito apenas na esfera física, o emocional é muito importante neste momento.

Portanto, gerencie o estresse e faça check-ups médicos regulares, pratique boa higiene, é importante por razões sociais, médicas e psicológicas, pois não apenas reduz o risco de doenças, mas também melhora a forma como os outros o veem e como você se vê.

  • Aposte em fazer novos amigos para construir seu senso de pertencer. Considere se juntar a um grupo de suporte para fazer novos amigos.
  • Tente fazer algo que você gosta todos os dias. Isso pode significar dançar, assistir a um programa de TV favorito, trabalhar no jardim, pintar ou ler.
  • Encontre maneiras de relaxar, como meditação, ioga, receber uma massagem, tomar banho ou passear em uma praça local.

Fortaleça suas conexões

A importância de incorporar alegria e relaxamento em sua vida tem muitas implicações no desenvolvimento de resiliência (a capacidade de se recuperar de uma doença) e garantir a segurança da saúde.

Os quatro C’s para garantir a segurança da saúde, alegria e relaxamento são: conectar-se consigo mesmo, conectar-se com os outros, conectar-se à sua comunidade e criar alegria e satisfação.

Ao usar esses quatro Cs, lembre-se de continuar tentando sair de sua zona de conforto e fazer coisas que talvez você não tenha feito antes.

Conecte-se com os outros

Passar tempo com pessoas positivas e amorosas de quem você gosta e confia pode aliviar o estresse, ajudar seu humor e melhorar a maneira como você se sente em geral.

Eles podem ser membros da família, amigos íntimos, membros de um grupo de apoio ou um conselheiro de pares no centro local.

Em todo caso, sabendo como garantir a segurança da saúde nos planos psicológicos e físicos, você também possui a opção de contratar um seguro que auxilie você nesse momento. Boa sorte!

Mais sobre segurança e Necessidades Humanas rumo a Autorrealização, encontra-se nas categorias “NECESSIDADES HUMANAS” e “INFOPRODUTOS”, no início ou fim desta página.

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Como garantir a segurança do corpo?

Josi PRosa Deixe um comentário

Veja algumas dicas para garantir a segurança do corpo, e com isso manter uma vida mais saudável, equilibrada, e acima de tudo, melhor qualidade de vida.

 

Como garantir a segurança do corpo?

Se você quer garantir a segurança do corpo, é importante adotar diferentes métodos para se tornar mais saudável, e dedicar total atenção para cuidar do seu próprio bem-estar.

O corpo humano é uma máquina de alto potencial e complexidade, como tal, ela precisa de muito cuidado para se manter em pleno funcionamento, e como proprietário de uma dessas, é sua função saber como se cuidar.

Logo mais veja dicas para garantir a segurança do corpo, e descubra técnicas que podem ajudar você a ter ainda mais saúde, equilíbrio, e acima de tudo, uma vida mais plena e confortável.

 

Melhores dicas de como garantir a segurança do corpo

Você já deve ter ouvido falar que “o seu corpo é a morada da alma”. Embora essa frase seja carregada de significados espirituais, de fato, o corpo é a sua moradia, e por isso merece os seus cuidados.

Existem algumas dicas e técnicas que podem garantir a segurança do corpo, promovendo mais saúde e bem-estar para você. Veja quais são elas, e aprenda a cuidar do seu maior bem.

  • Alimente-se bem:

A começar pela alimentação, que é a fonte de energia para o corpo. Procure optar por alimentos saudáveis e nutritivos, e que lhe garantam uma alimentação leve e equilibrada.

  • Pratique exercícios físicos:

É fundamental, para quem quer garantir a segurança do corpo, que se pratique exercícios físicos e alongamentos, mantendo sempre o corpo em atividade. Isso não somente ajuda a manter os músculos fortes, como afasta e evita uma série de doenças, tornando a sua saúde mais resistente.

 

Mantenha-se sempre bem hidratada(o) e protegida(o) do sol!

Quando falamos sobre como garantir a segurança do corpo, não podemos deixar de abordar a questão da hidratação como um ponto essencial! Por isso você deve sempre consumir 2 litros de água ao dia!

Durante todas as nossas atividades, e até mesmo quando respiramos, estamos eliminando água do corpo. A água não é estocada em nosso organismo, e por isso precisamos repor com frequência!

Os sinais de desidratação não somente podem comprometer o seu bem-estar e a sua estética, como também podem, em situações mais severas, levar a morte!

  • Proteção solar:

Muito se fala sobre os alarmantes índices do aquecimento global. E podemos sentir na pele (literalmente!) como isso tem se agravado, afinal, o verão tem sido cada vez mais severo em diversas partes do mundo.

E por isso mesmo o uso de filtro solar natural se faz extremamente necessário! Utilize um filtro solar natural, como por exemplo óleo de coco puro, diariamente, mesmo em dias em que o sol pareça mais modesto.

O câncer de pele é um dos mais recorrentes, e os raios ultravioletas são os principais causadores dessa doença!

Mas lembre-se que uns 15 minutinhos no sol, sem protetor solar, lhe garante o hormônio D, muito importante para o corpo, e segundo Dr. Lair Ribeiro o horário de meio dia é o que mais proporciona essa “vitamina”.

 

A importância da higiene e dos cuidados médicos: se ame!

Também não podemos abordar esse assunto sem analisarmos a importância da higiene pessoal para garantir a segurança do corpo! É fundamental que você se cuide, e cuide de cada cantinho do seu corpo.

  • Cuidados médicos:

Todas as dicas que demos até aqui sobre como garantir a segurança do corpo valem de nada, se você não fizer visitas esporádica ao médico para checar a sua saúde! A medicina preventiva é sempre a melhor opção!

Garantir a segurança de seu corpo requer uma série de cuidados e atenção. É importante se preservar, se amar, e sempre colocar a sua própria segurança em primeiro lugar.

Atitudes pequenas como não se automedicar, não manter relações sexuais sem preservativos, observar e se tocar para conhecer cada parte de você podem lhe ajudar a evitar diversos problemas.

Siga essas dicas para garantir a segurança do corpo, e tenha em mente que você sempre deve buscar ajuda médica se for necessário.

Mais sobre segurança e Necessidades Humanas rumo a Autorrealização, encontra-se nas categorias “NECESSIDADES HUMANAS” e “INFOPRODUTOS E SERVIÇOS”, no início ou fim desta página.

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Grupos Anônimos de Ajuda Mútua Gratuitos

Josi PRosa 2 Comentários

Os grupos anônimos de ajuda mútua são programas de recuperação, irmandades de homens e mulheres que tem como objetivo principal o estudo de práticas e compartilhamento de experiências, força e esperança a fim de resolver problemas em comum.

Jovem feliz com braços para cima, ao ar livre, linda paisagem com pôr do sol.

O único requisito para fazer parte do grupo é o desejo de mudar e melhorar, e com os próprios esforços encontrar a liberdade onde há escravidão e paz onde há desordem, no relacionamento consigo mesmo e com os outros. 

Confira a seguir, alguns testes para autodiagnóstico, se por acaso identificar-se, saiba mais no próprio site e participe das reuniões presenciais ou online para ter a ajuda que precisa.

Codependentes

Se você não consegue manter e nutrir relacionamentos saudáveis com os outros e consigo mesmo, faça o teste dos codependentes anônimos a seguir: https://codabrasil.org.br/eu-sou-codependente . Reuniões online em: https://codabrasil.org.br/reunioes-online/ .

Comedores compulsivos

Se você come compulsivamente, faça o teste dos comedores compulsivos anônimos, a seguir: https://comedorescompulsivos.org.br/cca/ . Reuniões online em: https://comedorescompulsivos.org.br/reunioes/ .

Narcóticos

Se as drogas se tornaram um problema maior na sua vida,  faça o teste do narcóticos anônimos: https://www.na.org.br/o_que_e_o_programa_de_narcoticos_anonimos.html . Reuniões online em: https://sistemarad.org/ .

Conhecimento de si mesmo
Curso Gratuito: Conhecimento de Si Mesmo.

Mulheres que amam demais

Se você vem de um lar desajustado, em que suas necessidades emocionais não foram satisfeitas, tenta suprir essa necessidade insatisfeita através de outra pessoa, tem medo de ser abandonada, habituada à falta de amor em relacionamentos pessoais, e sua auto-estima está criticamente baixa, faça o teste das mulheres que amam demais: https://grupomadabrasil.com.br/sou-uma-mada/ . Reuniões online em: https://grupomadabrasil.com.br/mada-online/ .

Alcoólicos

Se você está tendo problemas com a bebida, conheça o grupo dos alcoólicos anônimos: https://www.aa.org.br/ . Reuniões online em: https://sites.google.com/aa.org.br/g-suite/reunioes-a-distancia/lista-das-reunioes .

Dependentes de amor e sexo

Se você vive conseqüências destrutivas da dependência de sexo, amor, relacionamentos românticos, emocionais e anorexia sexual, social e emocional, faça o teste dos Dependentes de Amor e Sexo Anônimos: http://www.dasa-sp.org/autodiagnostico/ . Reuniões online em: http://www.dasa-sp.org/reunioes-dasa-online-rascunho/ .

Apoio emocional

Se você precisa de apoio emocional ligue para 188. O Centro de Valorização da Vida realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendimento voluntário e gratuito a todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo por telefone, e-mail e chat 24 horas todos os dias, mais informações em: www.cvv.org.br .

“O mundo é um lugar seguro para viver”

Familiares, amigos, e portadores de transtornos afetivos

Se você tem sentimentos persistentes de inutilidade, rejeição, angústia, vazio e/ou culpa, Pessimismo e desesperança, desânimo e choro significativos, dificuldade de concentração ou de tomar decisões devido insegurança, medos e indecisões, baixa autoestima, fadiga, cansaço ou baixa energia, insônia ou hipersonia (sono aumentado), Perda de apetite, perda de peso ou ganho de peso, inibição geral das funções, lentidão na fala e nos movimentos, pensamentos de morte ou de suicídio, irritabilidade, explosões de raiva, ansiedade ou inquietação, diminuição da libido, incapacidade de sentir prazer em atividades que antes eram agradáveis, isolamento social, dores e outros sintomas físicos geralmente não justificados por outros problemas médicos, tais como, cefaleias, sintomas gastrintestinais, dores pelo corpo, pressão no peito. Acesse o link a seguir para receber apoio da ABRATA (Associação Brasileira de Familiares, Amigos, e Portadores de Transtornos Afetivos) Depressivos e Transtorno Bipolar : https://www.abrata.org.br/grupo-de-apoio-online/

Neuróticos

Se suas emoções interferem em seu comportamento, de alguma forma e em algum grau, se você sofre de depressão, solidão, raiva, ansiedade, timidez, insônia, ciúmes, pânico, estresse, angústia e outros sentimentos negativos, faça o teste do neuróticos anônimos: https://neuroticosanonimos.org.br/2012/01/01/sou-uma-pessoa-neurotica/ . Reuniões em: https://sites.google.com/view/rsfna/inicio  e ou pelo chat: https://sites.google.com/site/gruponacaminhonovo/reuniaoonline .

Existem outros grupos e terapias que podem lhe ajudar a solucionar problemas e ter uma vida melhor, procure ajuda de um profissional da saúde, de canais e grupos relacionados, Boa sorte!

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Transtornos Dificultam a Autorrealização

Josi PRosa Deixe um comentário

Você sabe bem o que quer, sonha em alcançar seus objetivos, saúde, alegria, paz, amor, fartura, enfim autorrealização, e até já sabe o que tem que fazer para alcançar tudo isto, porém tenta, tenta e não consegue? 

Saiba que muitas pessoas passam por isso, e a causa dos problemas, pode ser falta de informação, resiliência, nutrientes, atividade física, crenças limitantes, ou até mesmo , ou um transtorno mental recorrente ou de longo prazo, difícil de ser reconhecido.

É comum procurarmos um médico para descobrir o que está acontecendo quando sentimos algum incômodo físico, porém, não costumamos fazer o mesmo com a saúde mental, e esta acaba sendo negligenciada, impossibilitando assim diversas conquistas bem como a autorrealização.

Homem com as mãos na cabeça exausto
Homem sentado em uma escadaria com a cabeça baixa e as mãos cobrindo o rosto.

Pensando nisso confira a seguir alguns transtornos que dificultam a autorrealização e também um link de testes para auto diagnóstico, disponibilizados por irmandades de ajuda mútua e gratuita para a cura e autoconhecimento.

Transtornos

Segundo a psicanálise, o transtorno pode ser conceituado como perturbação da ordem mental, e estão relacionados à alimentação, emocional, personalidade e movimentos do ser humano, afetando o funcionamento de algo em sua rotina.

Os transtornos afetam as relações interpessoais do indivíduo causando sofrimento, confusão de personalidade, sentimento de incapacidade de condução das atividades do dia a dia, entre outros. 

A perturbação pode interromper ou afetar o desenvolvimento neurológico, o hábito alimentar, a interação social e anormalidades físicas. 

Sono suave sempre.
E-book Sono Suave sempre

Segue abaixo alguns dos transtornos mais comuns:

  • Transtorno de Ansiedade (TA);
  • Depressão;
  • Transtorno de Bipolaridade (TB);
  • Anorexia Nervosa;
  • Esquizofrenia;
  • Transtornos alimentares;
  • Estresse pós traumático;
  • Somatização;
  • Transtorno bipolar;
  • Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC);
  • Transtornos Psicóticos, como esquizofrenia ou transtorno delirante;
  • Transtornos de Personalidade, como dos tipos paranoide, anti social, borderline, histriônica, narcisista…;
  • Transtornos relacionados ao uso de substâncias, como drogas ilícitas, álcool, medicamentos ou cigarros, por exemplo;
5 passos para por ordem na casa e na vida
5 passos para por ordem na casa e na vida.
  • Transtornos Neurocognitivos, como delirium, Alzheimer ou outras demências;
  • Transtorno do Neurodesenvolvimento, como deficiências intelectuais, transtornos da comunicação, autismo, déficit de atenção e hiperatividade ou alterações dos movimentos;
  • Transtorno Dissociativo, como Transtorno de Despersonalização/Desrealização ou amnésia dissociativa;
  • Transtornos Disruptivos, do Controle de Impulsos e da Conduta, como Cleptomania, Piromania ou transtorno explosivo;
  • Disfunções Sexuais, como ejaculação precoce ou retardada;
  • Transtorno do Sono-vigília, como insônia, hipersonolência ou narcolepsia;
  • Transtorno da Eliminação, como incontinência urinária ou fecal;
  • Transtornos Parafílicos, relacionados ao desejo sexual;
  • Transtornos do movimento relacionados a efeitos de medicamentos.

Existem diversos outros tipos de síndromes, distúrbios e transtornos, como os relacionados a problemas sociais, educacionais, profissionais ou econômicos. 

As Bases da Saúde Extraordinária
Curso as Bases da Saúde Extraordinária

Se não estiver sentindo-se bem, procure ferreamente de acordo com seus recursos, ajuda de um profissional para melhor diagnosticá-lo, informações, produtos, serviços, irmandades, entre diversas outras opções, para lhe ajudar a resolver o seu problema, a cura e autoconhecimento. 

Clique aqui para ver os testes anônimos de auto diagnóstico, disponibilizados por irmandades de ajuda mútua e gratuita para cura e autoconhecimento.

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REFERÊNCIA

ASSOCIATION, American Psychiatric. Manual Diagnóstico e Estatístico dos Transtornos Mentais. 5. ed. Porto Alegre: Artmed, 2014. 992 p. Disponível em: http://www.clinicajorgejaber.com.br/2015/estudo_supervisionado/dsm.pdf. Acesso em: 12 set. 2020.

Como garantir a segurança da informação pessoal na internet?

Josi PRosa Deixe um comentário

confira formas de garantir a segurança da informação pessoal e trafegue por onde desejar sem riscos.

Como garantir a segurança da informação pessoal?

A Internet abriu um novo mundo para pessoas de todas idades e habilidades. Porém, com isso, surgiram também alguns perigos que, anteriormente, eram menos frequentes. Saiba como garantir a segurança da informação pessoal.

A comunicação em tempo real com amigos em todas as partes do mundo é agora comum e facilmente realizada com e-mail, bate-papo e outras ferramentas baseadas na Web.

As crianças que, há alguns anos, aproveitavam o telefone da família conversando com amigos, agora estão online por horas conversando em tempo real com ferramentas de mensagens e em salas de bate-papo.

Da mesma forma, pesquisas que costumavam ser realizadas com os livros da enciclopédia da família foram substituídas pelo vasto repositório de informações disponíveis na World Wide Web. Será possível, com todas essas mudanças, garantir a segurança da informação pessoal?

Como garantir a segurança da informação pessoal

A internet é uma criação humana composta por pessoas de todas as esferas da vida.

Na Internet, ninguém sabe sua idade, sexo, endereço, número de telefone ou outras informações pessoais, a menos que você as revele direta ou indiretamente.

– Embora possa ser divertido assumir a personalidade de alguém que você não é e fingir ser outra pessoa via e-mail ou bate-papo, isso pode ter consequências graves.

  • Isso é especialmente verdadeiro se um diálogo virtual for seguido por uma reunião presencial.

– A tecnologia digital ajudou a melhorar nossa vida cotidiana. No entanto, juntamente com toda essa tecnologia vêm certos riscos, especialmente quando se trata de roubo de identidade.

– Com nossas informações pessoais e financeiras acessíveis – especialmente on-line, os riscos de expor informações confidenciais aumentam.

– Embora tenhamos muitos avanços para ajudar a reduzir esse risco, é importante estar atento e dar seus próprios passos para diminuir a possibilidade de roubo de identidade. Confira dicas.

Dicas para garantir a segurança da informação pessoal

Inicialmente, use senhas fortes e difíceis de serem descobertas.  Muitas vezes, nossas informações – especialmente financeiras – podem ser acessadas digitalmente.

– Certifique-se de usar uma senha forte para proteger suas informações. Escolha uma senha com letras, números e símbolos para que você possa diminuir o risco de uma violação em suas informações pessoais.

– Quando se trata de sua identidade, é importante que você a proteja. Use essas ferramentas certas para ajudá-lo a proteger suas informações. Ajude a obter a proteção que você precisa com a cobertura de seguro certa.

Garantir a segurança da informação pessoal navegando na internet

Orientações úteis para navegar com segurança na Internet incluem:

  • Não forneça informações pessoais (nome, idade, endereço, número de telefone, número do seguro social) a estranhos.
  • Nunca se encontre pessoalmente com um estranho online, a menos que você peça que o acompanhem ou que você tenha certeza da identidade daquela pessoa.
  • Nunca convide um estranho para conhecê-lo pessoalmente ou ligar para você em sua casa.
  • Não abra anexos de estranhos (e até mesmo amigos) sem digitalizá-los com um programa antivírus atualizado.
  • Use um nome online que não revele seu sexo ou idade. Aposte em nomes de gênero e etários neutros.

Finalmente, use senhas que atendam aos mais altos padrões de privacidade. Evite usar palavras comuns, nomes de animais ou combinações de palavras comuns.

Configure uma conta de e-mail separada para os horários em que você deve fornecer um endereço de e-mail para poder capturar “spam” indesejado.

Vários serviços gratuitos como www.hotmail.com ou www.yahoo.com são ideais para isso. Certifique-se de definir as opções de privacidade máxima ao criar uma conta desse tipo.

Sabendo como garantir a segurança da informação pessoal você se torna capaz de existir em qualquer ambiente – real ou virtual – sem a preocupação de ter sua vida – ou parcelas dela – roubada.

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Saiba mais

Proteção da família na internet

Proteja seu filho(a) dos perigos da internet

Gestão de Segurança da Informação – Módulo 4


 

Segurança Do Corpo Rumo A Autorrealização Com Krav Maga

Josi PRosa Deixe um comentário

Preocupação com a violência nas ruas, medo de andar só, violência doméstica, entre outras, são uma das dificuldades que podemos enfrentar nos dias de hoje, e o curso de Krav Maga pode ajudar nesta questão.

O Krav Magá através de suas técnicas de defesa pessoal, além do condicionamento físico, disciplina, autoconfiança, autocontrole, entre outros benefícios que a prática proporciona, garante a segurança do próprio corpo e de outras pessoas à nossa volta.

Todos os movimentos do Krav Maga são montados sob a motricidade natural do corpo humano, e são muito simples, o que facilita a ativação de uma reação em situação de perigo e surpresa, independente da força física, sexo ou idade.

Demostração do mestre Imi Lichtenfeld, criador do Krav Maga defendendo-se de ataque do mestre Kobi lichtenstein.
Fonte: kravmaga.com.br

O Krav maga revela um caminho que permite qualquer um exercer o direito à vida. Não é considerado arte marcial, pois, não há regras ou competições, sua técnica visa à legítima defesa em situações de perigo real. 

Com respostas simples, rápidas e objetivas para situações de violência do dia a dia, mostra a uma pessoa comum como se defender, independentemente de condicionamento físico, idade ou sexo.  Com origem militar, sua aplicação nas forças de segurança também foi adotada por corporações do mundo inteiro por sua eficiência em combate.

Técnica

A técnica visa impedir que o ataque atinja o alvo e ao mesmo tempo simplifica e aumenta a força dos movimentos do contra-ataque. Utilizando a transferência de peso e a força de explosão, potencializando a ação. Os golpes visam a atingir pontos sensíveis do corpo, o que iguala qualquer adversário, independentemente de sua força física.

Imi e Mestre Kobi treinando
Demostração do mestre Imi Lichtenfeld defendendo-se de ataque do mestre Kobi lichtenstein. Fonte: kravmaga.com.br

Autocontrole

O autocontrole é essencial em uma situação de agressão, tanto da mente quanto do corpo.  Através do treinamento, o aluno aprende a controlar seus seis sentidos, aguça os cinco sentidos e desenvolve o sexto, que é a capacidade de pressentir os movimentos antes de serem esboçados, percebendo o mundo à sua volta.

Vários tipos de exercícios tornam o aluno capaz de controlar qualquer músculo do corpo, o movimento instintivo é exaustivamente trabalhado e essencial em situações de perigo, pois, além de ser muito rápido, independe do estado emocional: o cérebro ordena o movimento por reflexo.

Demonstração do Mestre Kobi lichtenstein defendendo-se de agarramento na cintura, com dedos polegares nos olhos do agressor empurrando a cabeça dele pra baixo. Fonte: kravmaga.com.br

Graduação

No processo pedagógico do aprendizado do Krav Maga, é utilizado um sistema de graduação por cores de faixas, e em cada graduação encontra-se diferentes exercícios com níveis gradativos de dificuldade. Já os cursos para o ramo de segurança, não obedecem a este sistema, seguem uma divisão em módulos, específicos para cada tipo de trabalho.

Faixas de graduação: amarela, laranja, verde, azul, marrom e preta.
Fonte: kravmaga.com.br

Por fim, Krav Magá é uma defesa pessoal simples, rápida e objetiva, acessível a qualquer pessoa, e convenhamos, não tem preço o conhecimento, o controle dos sentidos, a capacidade de pressentir os movimentos antes de serem esboçados, perceber o mundo à nossa volta, o empoderamento, a tranquilidade, o sentimento de segurança, etc. Uau! infinitas possibilidades de garantir a segurança do corpo e melhorar a qualidade de vida com o Krav Maga.

Professor Bruno Nobre, faixa preta e aluna Josi, faixa laranja.

Se interessou? Procure a academia mais próxima de você e outras informações no site www.kravmaga.com.br. Informe na academia que viu este artigo aqui no site autorrealizacaonapratica.com e faça uma aula experimental GRÁTIS.

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REFERÊNCIA

KOBI, mestre. KRAV MAGA. 2018. Disponível em: https://kravmaga.com.br/. Acesso em: 13 dez. 2019.



 

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17 Passos Para Manter Os Dados Pessoais Seguros Na Internet

Josi PRosa 2 Comentários
Ouça o texto aqui.

Cada dia mais utilizamos a comodidade que os variados serviços conectados a internet nos proporciona, e para isso devemos cadastrar nossos dados pessoais antes de acessar os serviços.

Sabendo que ao conectar-se uma única vez na internet, deixamos nossos rastros no mundo virtual, e isso pode dar às instituições acesso aos nossos dados pessoais, como nome, endereço, data de nascimento, número de telefone, localização atual, preferências, renda, etc., além do possível acesso de crackers, que usam esses dados para fazer transações fraudulentas, trazendo diversos danos pessoais e financeiros.

Por isso conhecer e por em prática medidas básicas de proteção aos dados, é importante para evitar danos pessoais e financeiros. Pensando nisso, segue abaixo 17 passos para manter os dados pessoais seguros na internet.

1 SOFTWARES ATUALIZADOS

Certifique-se da atualização dos softwares no aparelho que estiver usando, como por exemplo um programa antivírus, firewall, criptografia ou outros programas que ajudam a manter os dados pessoais seguros;

2 APARELHOS E WI-FI CONFIÁVEIS

Evite usar aparelhos (computadores, celulares…) e Wi-Fi públicos para acessar informações sigilosas, como dados bancários e senhas, pois os dados pessoais podem ser capturados por programas maliciosos que por ventura podem estar instalados nestes aparelhos, se não for possível, pelo menos, apague o histórico de senhas e de navegação após usar navegadores ou redes públicas.

3 ACESSAR COM “HTTPS”

Adicione “https://” antes dos endereços para acesso, isso pode resguardar o login, senha e outras informações pessoais digitadas;

4 SENHAS DE ACESSO

Cadastrar senhas para acessar seus aparelhos, podem evitar que até pessoas estranhas tenham acesso a sua vida virtual.

5 CADASTRO EM CONTAS CONFIÁVEIS

Cadastre-se apenas em contas (sites, aplicativos…) confiáveis, isso evita divulgar seus dados a programas maliciosos;

Ebook: Proteger os filhos na internet.

6 SENHAS SEGURAS

Crie senhas seguras, com caracteres especiais, letras e números, pois são mais difíceis de serem descobertas;

7 NUNCA COMPARTILHE SENHAS

Senhas são pessoais e intransferíveis, e quando menos espera pode ter surpresas por ter compartilhado um dia;

8 EVITAR ANOTAR SENHAS

De preferência não anote as senhas, do contrário não anote junto de suas respectivas contas;

9 USAR APELIDOS

Nos cadastros de mídia sociais evite usar o nome completo no campo a ser visualizado por outros usuários, recomenda-se usar apelido;

10 LER OS TERMOS DE USO

Sempre ler os termos de uso (política de privacidade) de cada conta na qual se cadastrar, pois assim ficará sabendo como a instituição usa os dados cadastrados, como por exemplo acesso a mensagens instantâneas, bate-papos, Upload’s, downloads, contatos, microfone, fotos, entre outros;

11 CONFIGURAR PRIVACIDADE

Mude de acordo com sua preferência às configurações de privacidade da suas contas;

12 ALTERAR SENHAS

Altere as senhas periodicamente ou quando suspeitar de vazamento, isso previne acessos indesejados na sua conta;

13 EVITAR INFORMAÇÕES PESSOAIS

Evite postar em redes sociais informações pessoais, como documentos, endereço residencial, bens materiais, rotina diária, entre outros, e tenha o mesmo cuidado com os dados pessoais e imagens de outras pessoas;

14 FAZER LOGOUT

Ao acessar sua conta em espaços públicos, sempre faça logout para sair, assim sua conta não fica aberta para outras pessoas ter acesso;

15 ARMAZENAMENTO NA NUVEM

Não confie piamente o armazenamento de dados pessoais na nuvem, há risco de invasão, de governos bloquear o acesso a tais serviços caso considerem seu conteúdo questionável e administradores de uma rede também podem optar por remover ou bloquear os conteúdos questionáveis;

16 DESCONFIAR DE SERVIÇOS NÃO SOLICITADOS

Ao receber mensagens ou ligações de serviços não solicitados, nunca informe seus dados, certifique-se da procedência entrando em contato com a instituição você mesmo por outro meio de comunicação;

17 SUSPEITA DE FRAUDE

Caso suspeite de fraude, entre imediatamente em contato com a instituição responsável para devidas providências e procure seus direitos.

eBook: Segurança digital

Por fim aplicar essas técnicas de segurança dos dados pessoais pode parecer trabalhoso, porém não se compara com o trabalho que dá quando nossos dados são descobertos e usados com má fé, trazendo diversos malefícios pessoais e financeiros, então aqui se aplica bem o ditado popular: “antes prevenir, do que remediar” ?.

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REFERÊNCIAS

BRASIL. Lei nº 13.709, de 14 de agosto de 2018. Proteção de Dados Pessoais. extra. ed. Brasília, 14 ago. 2018. Disponível em: <http://www.normaslegais.com.br/legislacao/lei-13709-2018.htm>. Acesso em: 30 nov. 2019.

COLLECTIVE, Tactical Technology; DEFENDERS, Front Line. Como se proteger e manter seus dados seguros ao usar serviços de rede social. 2013. Disponível em: <https://securityinabox.org/pt/guide/social-networking/>. Acesso em: 30 nov. 2019.

FOUNDATION, Electronic Frontier. Dia Internacional da Privacidade: Combate a mandatos de retenção de dados em todo o mundo. 2012. Disponível em: <https://www.eff.org/deeplinks/2012/01/flawed-data-retention-directive>. Acesso em: 30 nov. 2019.

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Como garantir a segurança de recursos?

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Em definição do dicionário, recursos são riquezas, posses, bens materiais, bem como, dons, talentos, e aptidões naturais. De forma simples, seus recursos são seus maiores bens ao longo da vida e protegê-los deve ser uma tarefa a ser pensada e realizada (se necessário) todos os dias.

Aprenda a garantir a segurança de recursos através de dicas simples que podem fazer toda a diferença na hora de contar com tranquilidade e bem estar.

Como garantir a segurança de recursos?

Ao considerar como garantir a segurança de recursos, você precisa saber identificar as suas maiores ameaças e vulnerabilidades. Basicamente, você precisará decidir que tipo de segurança e planos de contingência usará para desenvolver isso.

Para muitos indivíduos, uma prática de gerenciamento de risco simples (incluindo mecanismos de vigilância e contingência) pode ser tudo o que é preciso.

Outros podem se sentir mais vulneráveis ​​a ataques e devem aplicar medidas de segurança para reduzir o risco. Confira boas dicas para garantir a segurança de recursos nesse caso.

 

Avaliação de risco para garantir a segurança de recursos

Sua avaliação de risco determinará quais medidas você deve adotar. Você precisará avaliar cuidadosamente as opções, caso contrário, você pode investir em medidas que são ineficazes, desnecessárias e caras.

– Ao planejar com cuidado, você pode também manter os custos baixos. Por exemplo, pode ser mais econômico apostar na prevenção do roubo de seus bens do que na recuperação deles.

– Em termos de recursos criados através de dons, aptidões e mais, a melhor forma de garantir a segurança de recursos é através do licenciamento ou a criação de patentes.

– Existe, inclusive, um ramo do Direito chamado de “Propriedade Intelectual”, onde é possível garantir todas as informações necessárias para proteger seu tipo específico de recurso imaterial.

Contate um profissional da área para saber mais!

 

Planejamento de Segurança para recursos materiais

Planejamentos de segurança eficazes são simples, claros e flexíveis, mas também compatíveis com os planos existentes. Porém, esses planos precisam ser revisados ​​e testados regularmente. Você deve considerar:

– Detalhes de todas as medidas de segurança de proteção que poderiam ser implementadas para garantir a segurança de recursos, cobrindo a segurança física, de informações e pessoal;

– Instruções sobre como responder a uma ameaça ou a descoberta de um item ou evento suspeito para seus recursos;

– Um plano de pesquisa e contenção em caso de roubo ou furto de seus recursos;

– Uma estratégia de comunicação e mídia, que inclui o tratamento de consultas de familiares e amigos envolvidos.

 

Recursos estilísticos

A pessoa responsável por garantir a segurança de recursos, sejam eles materiais, imateriais ou estilísticos, deve ter autoridade suficiente para direcionar a ação durante e após uma ameaça à segurança. Essa pessoa precisará:

  • Formular e manter planos de contingência para lidar com ameaças a seus recursos – independentemente de quais eles forem;
  • Formular e manter um plano de pesquisa;
  • Realizar revisões regulares desses planos.

Ele ou ela deve estar envolvido no planejamento da segurança externa de seus recursos e nos seus controles de acesso, bem como em qualquer nova movimentação que esteja colocando em risco a integridade de seus recursos.

Além disso, os envolvidos devem estar cientes das medidas de segurança e de sua parte em fazê-las funcionar.

Concluindo

Seus recursos pessoais podem incluir as mais diversas coisas, como bens materiais, aptidões, dons, talentos, sua propriedade intelectual… de forma geral, seus recursos são de extremo valor para você, tanto financeiramente, quanto emocionalmente.

Conhecer as formas de garantir a segurança de recursos é um passo muito importante para viver com conforto e tranquilidade.

É possível também apostar na contratação de seguros para garantir a segurança de recursos, desde que você aposte em um tipo de cobertura que realmente satisfaça suas necessidades como dono de bons itens. Boa sorte!

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REFERÊNCIA

VARGAS, Alex. Formula Negócio Online: Passo a passo para negócio digital. 2018. Disponível em: <http://autorrealizacaonapratica.com/Fórmula Negócio Online>. Acesso em: 08 set. 2018.

 

Como garantir a segurança do trabalho?

Josi PRosa Deixe um comentário

Confira formas de garantir a segurança do trabalho através de dicas simples que englobam a segurança física, psicológica e financeira.

Como garantir a segurança do trabalho?

Enquanto a maioria das pessoas ama um pouco de espontaneidade, diversão e excitação, elas geralmente querem esses sentimentos fora do local de trabalho, não quando estão no escritório! Saiba como garantir a segurança do trabalho.

Viagens, férias, esportes radicais – geralmente são os momentos em que queremos nos sentir empolgados e emocionar-nos.

Quando se trata do local de trabalho, podemos querer ser desafiados e enfrentar uma série de novas tarefas, mas, no final das contas queremos segurança.

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Entenda mais sobre as formas de garantir a segurança do trabalho e aplique-as em seu dia a dia para poder efetuar suas tarefas com o máximo de bem estar possível.

O que deve ser feito para garantir a segurança do trabalho?

Quando vamos para o trabalho, queremos saber se nossos empregos são seguros e seremos valorizados pela administração.

– Se você é o gerente de uma equipe de funcionários (ou o proprietário de um negócio), é importante entender que as pessoas querem se sentir seguras e protegidas.

  • Se um indivíduo está constantemente preocupado e estressado sobre o futuro do seu trabalho, será muito difícil para ele fazer o melhor trabalho possível.
  • Se você quer que seus funcionários trabalhem com o máximo de suas habilidades, você precisa comunicar a eles que eles são valiosos, seguros e protegidos, agora e no futuro.

Dito isto, garantir a segurança do trabalho é algo essencial de ser feito. Em uma economia global que possui incontáveis ​​alternativas de mão-de-obra barata, as pessoas sentem que seus empregos podem ser frágeis.

– As pessoas temem que possam ser substituídas por mão-de-obra mais barata, um novo contratado recém-saído da universidade ou até mesmo um programa de computador digitalizado. Cabe a você aliviar essas preocupações.

Segurança no trabalho para mantê-lo

As duas principais razões pelas quais as pessoas não possuem segurança no trabalho é a incapacidade de conviver com os outros (supervisores, colegas de trabalho ou clientes), e absenteísmo (não estar no trabalho de forma confiável).

  • Faça o seu melhor no seu trabalho atual. Faça um pouco mais do que o esperado, fique para trás depois de horas e ajude a fazer o trabalho.
  • Voluntário para trabalho extra / responsabilidade.
  • Seja alegre, útil e amigável.

Afinal, garantir a segurança do trabalho não é algo que deve ser garantido apenas em termos físicos, mas também em termos psicológicos.

Não deixe que suas emoções dominem sua vida profissional. Antes de brigar com um colega de trabalho ou supervisor, pergunte-se se valerá a pena a longo prazo.

Deixe seus problemas pessoais em casa. Lembre-se de que seus problemas são seus problemas, não de seus empregadores.

Saiba tudo o que puder sobre o seu trabalho atual, o trabalho para o qual você gostaria de avançar e a empresa em geral.

Se você quiser avançar, seja voluntário para tarefas extras e considere fazer algum estudo no campo em que está trabalhando. As qualificações sempre ajudarão.

Segurança física no trabalho

Garantir a segurança do trabalho de forma física é mais simples do que de forma psicológica.

– Primeiramente, é necessário apostar em um seguro de trabalho que indenize você em caso de situações de risco e perigo que tenham más consequências.

– Em seguida, é preciso conhecer o regulamento interno de segurança da empresa e segui-lo à risca, garantindo que você tenha em mãos todos os equipamentos e uniformes solicitados para o tráfego na empresa.

Finalmente, observe o local e esteja preparado para qualquer imprevisto que possa vir a acontecer.

Sabendo como garantir a segurança do trabalho, aposte nela e mantenha seu ambiente de produção um local tranquilo, seguro e amigável para você e para seus colegas.

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REFERÊNCIA

VARGAS, Alex. Formula Negócio Online: Passo a passo para negócio digital. 2018. Disponível em: <http://autorrealizacaonapratica.com/Fórmula Negócio Online>. Acesso em: 03 set. 2018.

 

Como garantir a segurança da propriedade?

Josi PRosa Deixe um comentário

Confira formas de garantir a segurança da propriedade tradicional em que você mora, trabalha ou frequenta.

 

Como garantir a segurança da propriedade?

Você sabia que 66% dos danos causados em propriedades são por conta de arrombamentos em residências – causados ​​por portas ou janelas destrancadas? Saiba como garantir a segurança da propriedade.

Os dados acima demonstram que dois de três arrombamentos caseiros podem ser evitados simplesmente aprendendo como proteger suas janelas e portas.

Porém, além disso, diversos outros fatores podem ser danosos para sua propriedade. Com as dicas certas, é mais do que possível garantir a segurança da propriedade a todos os momentos. Saiba mais.

 

Afinal, como garantir a segurança da propriedade

Confira dicas que vão ajudar você pontualmente a garantir a segurança da propriedade!

 

Armazene objetos de valor em um cofre

Embora suas telas de segurança façam uma boa compensação quando se trata de manter sua casa a salvo de intrusos, você pode ter alguns pertences especiais que gostaria de proteger mais do que outros.

– Considere instalar um cofre para quaisquer itens que sejam particularmente valiosos ou significativos para você.

 

Conheça seus vizinhos

Se seus vizinhos souberem quem você é, eles se acostumarão com sua rotina e poderão identificar qualquer coisa incomum – como atividade suspeita ou um possível ladrão.

 

Prepare-se para situações de risco, como incêndios

Planos de incêndio em casa não são apenas para casas em locais de alto risco. De fato, os brasileiros morrem mais em incêndios domésticos do que em incêndios florestais, além de terem suas propriedades devastadas pelo fogo.

  • Há uma série de causas potenciais de incêndios em casa, com 45% deles surgindo a partir da cozinha.

– É por isso que você deve sempre ter um extintor de incêndio por perto. Além disso, considere as seguintes medidas de segurança contra incêndio:

  • Independentemente de onde você mora, prepare um plano básico e certifique-se de que sua família saiba como segui-lo.
  • Planeje duas rotas de fuga, bem como um ponto de encontro para se reunir posteriormente com seus entes queridos.

Finalmente, aposte em um seguro de propriedade que poderá garantir a segurança da propriedade não somente contra fogo, mas contra praticamente qualquer outro tipo de dano.

 

Saiba como manter sua casa segura durante uma tempestade

Uma tempestade pode realmente testar a estrutura da sua casa e causar muitos danos a ela, a depender de sua intensidade.

– Durante condições climáticas extremas, como tempestades, é importante proteger todas as janelas e portas para que elas não sejam quebradas por ventos fortes e detritos.

– Além disso, é importante se certificar de fechar todas as janelas da propriedade, uma vez que qualquer umidade que entrar por elas poderá estragar seu chão, tapetes, cortinas e mais.

 

Desconecte os itens elétricos

Enquanto você está ocupado garantindo que suas portas e janelas estejam seguras, certifique-se de desligar e desconectar todos os itens elétricos e limpar todas as superfícies.

Isso limitará a chance de situações que possam causar danos à sua propriedade, bem como um incêndio causado por fios elétricos danificados.

– Lembre-se de que a água e a eletricidade podem ter resultados desastrosos se entrarem em contato umas com as outras, pensando nisso até como uma forma de prezar por sua segurança pessoal e segurança de sua família.

 

Instale portões automáticos em sua propriedade

Independentemente do porte de sua casa, escritório ou construção, a instalação de portões automáticos pode fazer a diferença ao garantir a segurança da propriedade.

Ele podem substituir o porteiro, guarda-costas, vizinho e mais pessoas que podem desejar ficar por conta de vigiar sua propriedade, além de durarem por anos e impedir diversos tipos de situações indesejáveis.

Sabendo como garantir a segurança da propriedade, aposte nas dicas acima e mantenha seus espaços favoritos não apenas limpos e confortáveis, mas também livres dos mais diversos tipos de perigos.

Mais sobre propriedade e Necessidades Humanas rumo a Autorrealização, encontra-se nas categorias “NECESSIDADES HUMANAS” e “PRODUTOS E SERVIÇOS”, no início ou fim desta página.

Espero ter ajudado, se gostou ajude dando um Like, compartilhando com seus amigos, assinando para receber as novidades, adquirindo produtos ou serviços para continuar gerando conteúdo de qualidade e para que realize suas necessidades. Obrigada, volte sempre e até a próxima aspiração rumo a Autorrealização \o/