A autoestima é crucial para nossa vida profissional e pessoal. Se você tem problemas consigo mesmo (a), saiba como ter autoestima nesse artigo!
Como ter autoestima?
A autoestima, com o passar dos anos, vem se tornando cada vez mais delicada. Isso porque estar bem consigo mesmo (a) já não era uma tarefa fácil, agora, com o peso das redes sociais na nossa sociedade tudo ficou mais difícil e complexo. Como ter autoestima mesmo com a exposição nas redes sociais e as críticas que recebemos de todos os lados?
Já postou uma foto e ficou de olho para ver quantos “likes” ela recebeu? E, provavelmente, já ficou chateado (a) duvidando da sua própria beleza quando as interações não foram como o esperado?
Ou, já sofreu bullying em algum momento da sua vida e isso destruiu sua autoestima por dias e dias?
Ficamos impostos a um padrão de beleza inatingível e sofremos represália se não tentarmos nos adequar a ele.
As críticas estão por todos os lados, cobranças, imposições, ou seja, há uma série de fatores que desequilibram nossa autoestima.
Por esses motivos os problemas psicológicos estão cada vez mais presentes na nossa sociedade e, ainda bem, estão sendo mais discutidos.
Autoestima está relacionada com qualidade de vida, entenda qual a importância e como ter autoestima.
A importância da autoestima
A autoestima é como um espelho em nossa vida. A partir dela vamos avaliar como estamos parecendo, como estamos lidando com nós mesmo.
Entender sobre ela e como ela reflete no nosso dia a dia é crucial para nossa saúde física e mental.
Uma baixa autoestima interfere diretamente no nosso trabalho, relações familiares, amizades, sexo, nossa vontade de viver, etc.
Estar insatisfeito com nós mesmos traz tristeza, inquietação, ansiedade, depressão, perda de disposição e muitos outros fatores negativos que precisam ser evitados a qualquer custo!
Trabalhar sua autoestima é crucial para obter sucesso pessoal e profissional na nossa vida.
Sabemos que o processo não é nada fácil, aceitarmos como nós somos e ficarmos alheios a todas as críticas não é simples, muitas vezes a sociedade é impiedosa e torna o processo complexo e árduo.
Como ter autoestima
Autoestima não é algo que você adquire do dia pra noite, é um exercício diário e laborioso de autoaceitação.
Não podemos ter medo de lidar com isso, ter baixa autoestima degrada a nossa mente e influencia negativamente tudo o que fazemos.
Elaboramos uma lista com dicas que podem ajudar a melhorar sua autoestima, confira:
- Saiba quem você é, conheça todas as suas qualidades, defeitos, pensamentos, hábitos, gostos, etc. Não deixe nenhuma opinião alheia deixar dúvidas sobre quem você é.
- Pare de fazer comparações. Cada ser humano é único, com histórias e condições de vida diferentes. A comparação não é uma medida saudável de avaliação.
- Entenda que você não precisa, de jeito nenhum, se encaixar em um padrão estabelecido pelas redes sociais. Lembre-se que as fotos nem sempre são fiéis à realidade e você pode estar presa ao utópico.
- Tenha metas e socialize com as pessoas. Isso vai fazer com que você se valorize mais.
- Faça sempre algo para você, não viva apenas para os outros.
- Lide com suas emoções.
- Não deixe que ninguém dite o que você deve ou não deve ser ou fazer, cada um é incrível da sua maneira!
- Conheça tantra.
Exercícios que melhoram a autoestima
Atividades físicas oferecem uma lista de benefícios, isso você já deve saber! Mas sabia que ajudam diretamente na autoestima?
Musculação, danças, ioga, enfim, tudo isso trabalha a sua autoestima. Não só porque modelam e deixam seu corpo mais bonito, mas, sim, porque trabalham sua saúde mental, o que é crucial!
Concluindo, não há uma receita pronta sobre como ter autoestima, mas algumas medidas podem melhorar, e muito, a maneira como você mesmo se vê. Não deixe se abalar pelas opiniões alheias, seja incrível!
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